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How To Get Protection From Dehydration And Heat Stroke

How To Get Protection From Dehydration And Heat Stroke 

निर्जलीकरण और हीट स्ट्रोक का खतरा:
निर्जलीकरण और हीट स्ट्रोक दो बहुत ही सामान्य गर्मी से संबंधित बीमारियां हैं जो अनुपचारित होने पर जीवन के लिए खतरा हो सकती हैं।

How To Get Protection From Dehydration And Heat Stroke


निर्जलीकरण क्या है?
निर्जलीकरण एक गंभीर गर्मी से संबंधित बीमारी हो सकती है, साथ ही दस्त, उल्टी और बुखार का खतरनाक दुष्प्रभाव भी हो सकता है। 60 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे और व्यक्ति निर्जलीकरण के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं।



निर्जलीकरण का कारण क्या है?
सामान्य परिस्थितियों में, हम सभी पसीने, आँसू, मूत्र और मल के माध्यम से शरीर के पानी को रोजाना खो देते हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति में, इस पानी को तरल पदार्थ पीने और उन खाद्य पदार्थों को खाने से बदल दिया जाता है जिनमें पानी होता है। जब कोई व्यक्ति बुखार, दस्त, या उल्टी के साथ इतना बीमार हो जाता है या यदि कोई व्यक्ति सूरज से अतिरंजित होता है, तो निर्जलीकरण होता है। यह तब होता है जब शरीर पानी की मात्रा और आवश्यक शरीर के लवण जैसे सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम बाइकार्बोनेट और फॉस्फेट खो देता है। कभी-कभी, निर्जलीकरण दवाओं के कारण हो सकता है, जैसे कि मूत्रवर्धक, जो शरीर के तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को समाप्त करता है। जो भी कारण हो, निर्जलीकरण को जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए।



निर्जलीकरण के लक्षण क्या हैं?
निर्जलीकरण के सबसे आम लक्षण निम्नलिखित हैं, हालांकि प्रत्येक व्यक्ति लक्षणों का अलग-अलग अनुभव कर सकता है।
लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
• प्यास
• बार-बार पेशाब आना
रूखी त्वचा
• थकान
• प्रकाश headedness


सिर चकराना
उलझन
• शुष्क मुँह और श्लेष्मा झिल्ली
• हृदय गति और श्वास में वृद्धि
बच्चों में, अतिरिक्त लक्षण शामिल हो सकते हैं:
• शुष्क मुँह और जीभ
• रोते समय कोई आँसू नहीं
• 3 घंटे से अधिक के लिए कोई गीला डायपर नहीं
• धँसा हुआ पेट, आँखें या गाल
उच्च बुखार


• असावधानता
• चिड़चिड़ापन
• त्वचा जो चुटकी बजाते और निकलते समय चपटी नहीं होती

निर्जलीकरण के लिए उपचार:
यदि जल्दी पकड़ा जाता है, तो अक्सर एक चिकित्सक के मार्गदर्शन में निर्जलीकरण का इलाज घर पर किया जा सकता है। बच्चों में, भोजन और तरल पदार्थ देने के निर्देश निर्जलीकरण के कारण के अनुसार अलग-अलग होंगे, इसलिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
हल्के निर्जलीकरण के मामलों में, तरल पदार्थ पीने से सरल पुनर्जलीकरण की सिफारिश की जाती है। बाजार पर कई स्पोर्ट्स ड्रिंक शरीर के तरल पदार्थ, इलेक्ट्रोलाइट्स और नमक संतुलन को प्रभावी ढंग से बहाल करते हैं।
मध्यम निर्जलीकरण के लिए, अंतःशिरा तरल पदार्थ की आवश्यकता हो सकती है, हालांकि यदि पर्याप्त जल्दी पकड़ा जाता है, तो सरल निर्जलीकरण प्रभावी हो सकता है। गंभीर निर्जलीकरण के मामलों को एक चिकित्सा आपातकाल के रूप में माना जाना चाहिए, और अस्पताल में भर्ती होने के साथ-साथ अंतःशिरा तरल पदार्थ आवश्यक है। तत्काल कार्रवाई की जाए।



निर्जलीकरण को कैसे रोका जा सकता है?
निर्जलीकरण के हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए एहतियाती उपाय करें, जिनमें शामिल हैं:
• बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें, खासकर जब धूप में काम कर रहे हों या खेल रहे हों।
• सुनिश्चित करें कि आप खो रहे हैं की तुलना में अधिक तरल पदार्थ ले रहे हैं।
• दिन के कूलर भागों के लिए शारीरिक बाहरी गतिविधियों को शेड्यूल करने का प्रयास करें।
इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए उपयुक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं।


• शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए, पेडियल जैसे समाधान बीमारी या गर्मी के दौरान इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करेंगे। बच्चों के लिए घर पर तरल और नमक के घोल बनाने की कोशिश न करें।

हीट स्ट्रोक क्या है?
हीट स्ट्रोक हीट बीमारी का सबसे गंभीर रूप है और यह जीवन के लिए खतरनाक है। यह सूर्य के लंबे, चरम जोखिम का परिणाम है, जिसमें व्यक्ति को शरीर के तापमान को कम करने में पसीना नहीं आता है। बुजुर्ग, शिशु, जो लोग बाहर काम करते हैं और कुछ विशेष प्रकार की दवाओं पर हीट स्ट्रोक का खतरा होता है। यह एक ऐसी स्थिति है जो तेजी से विकसित होती है और तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।



क्या होता है हीट स्ट्रोक?
हमारे शरीर में आंतरिक गर्मी की जबरदस्त मात्रा होती है और हम आम तौर पर त्वचा के माध्यम से पसीना और विकिरण गर्मी द्वारा खुद को ठंडा करते हैं। हालांकि, कुछ परिस्थितियों में, जैसे कि अत्यधिक गर्मी, तेज़ आर्द्रता या तेज़ धूप में जोरदार गतिविधि, यह शीतलन प्रणाली विफल होना शुरू हो सकती है, जिससे गर्मी खतरनाक स्तर तक निर्माण कर सकती है।

यदि कोई व्यक्ति निर्जलित हो जाता है और अपने शरीर को ठंडा करने के लिए पर्याप्त पसीना नहीं कर पाता है, तो उनका आंतरिक तापमान खतरनाक स्तर तक बढ़ सकता है, जिससे हीट स्ट्रोक होता है।

हीट स्ट्रोक के लक्षण क्या हैं?
हीट स्ट्रोक के सबसे आम लक्षण निम्नलिखित हैं, हालांकि प्रत्येक व्यक्ति को लक्षणों का अलग-अलग अनुभव हो सकता है।
लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
• सरदर्द
• सिर चकराना
• भटकाव, आंदोलन या भ्रम
• सुस्ती या थकान


• जब्ती
• गर्म, शुष्क त्वचा जो कि दमकती है लेकिन पसीने से तर नहीं होती
• एक उच्च शरीर का तापमान
• बेहोशी
• तेज धडकन
• मतिभ्रम

हीट स्ट्रोक का इलाज कैसे किया जाता है?
व्यक्ति का तुरंत इलाज किया जाना महत्वपूर्ण है क्योंकि हीट स्ट्रोक स्थायी क्षति या मृत्यु का कारण बन सकता है। कुछ तत्काल प्राथमिक उपचार के उपाय हैं जिन्हें आप मदद के लिए आने के इंतजार के दौरान कर सकते हैं।


• व्यक्ति को घर के अंदर पाएं।
• कपड़ों को हटा दें और धीरे से त्वचा पर ठंडा पानी लगाएं जिससे पसीने की बदबू आती है।
• कमर और कांख पर आइस पैक लगाएँ।
• व्यक्ति अपने पैरों को थोड़ा ऊंचा रखने के साथ ठंडे क्षेत्र में लेट जाएं
द्रव या इलेक्ट्रोलाइट नुकसान की भरपाई के लिए अंतःशिरा तरल पदार्थ अक्सर आवश्यक होते हैं। आमतौर पर बेड रेस्ट की सलाह दी जाती है और हीट स्ट्रोक के बाद हफ्तों तक शरीर के तापमान में असामान्य उतार-चढ़ाव हो सकता है।


हीट स्ट्रोक को कैसे रोका जा सकता है?
ऐसी सावधानियां हैं जो हीट स्ट्रोक के दुष्प्रभावों से आपकी रक्षा कर सकती हैं। इसमें शामिल है:
• बाहरी गतिविधियों के दौरान, विशेषकर गर्म दिनों में, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें। पानी और खेल पेय पसंद के पेय हैं; चाय, कॉफी, सोडा और शराब से बचें क्योंकि ये निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।
• हल्के रंगों में हल्के, कसकर बुने, ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
• दिन के कूलर समय के लिए जोरदार गतिविधि और खेल अनुसूची।
• टोपी, धूप का चश्मा लगाकर और छाता लगाकर धूप से खुद को बचाएं।
• अपने शरीर को गर्मी के लिए उपयोग करने के लिए धीरे-धीरे बाहर समय बिताएं।


• बाहरी गतिविधियों के दौरान, बार-बार ड्रिंक ब्रेक लें और ज़्यादा गरम होने से बचने के लिए स्प्रे बोतल से खुद को धुंध दें।
• बहुत गर्म और नम दिनों पर घर के अंदर जितना संभव हो उतना समय बिताने की कोशिश करें।

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